Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 87,26g | Prot: 189,87g | Carbs: 238,21g.
Café da Manhã: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Carrots, Grapes, Hard Roll. Jantar: Hot and Sour Soup, Roast Beef, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables (Mixture), General Tso (General Gau) Chicken, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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