Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2015
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58 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 46,06g | Prot: 57,84g | Carbs: 230,00g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva, Tomates, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión). Almoço: Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Berenjena Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Mangos, Clara de Huevo. Lanches/Outros: Té (Infusión), Azúcar, Croissant, Zumo de Naranja Natural, Azúcar, Café con Leche, Hacendado Leche Semidesnatada, Manzana Golden. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de EvaSieteTres
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