Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Gord: 38,95g | Prot: 134,25g | Carbs: 214,48g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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