Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2015
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2244 kcal
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Gord: 82,03g | Prot: 167,72g | Carbs: 190,47g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Pork Sausage Patty or Link, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White. Jantar: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Lanches/Outros: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 12,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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