Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2015
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3256 kcal
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Gord: 139,21g | Prot: 219,25g | Carbs: 232,26g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Almoço: Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Chicken Soup with Dumplings, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apples, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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