Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2015
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88 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2779 kcal
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Gord: 51,90g | Prot: 100,77g | Carbs: 493,35g.
Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cafezinho. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Midway Shake Diet Way. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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