Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1832 kcal
|
Gord: 39,35g | Prot: 154,35g | Carbs: 208,94g.
Café da Manhã: Cafezinho. Almoço: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Jantar: Pão Francês, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Uvas tipo Europeu. mais...
|
|
3174 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jurandir007
|