Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2746 kcal
|
Gord: 77,20g | Prot: 211,85g | Carbs: 256,89g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Broccoli Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing. Lanches/Outros: La Dolce Vita Almond Biscotti, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
2357 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|