Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2015
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Gord: 65,44g | Prot: 173,37g | Carbs: 145,21g.
Café da Manhã: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap, Roast Beef Sandwich. Jantar: Matzo Ball Soup, Great Value 100% Pure Pumpkin, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Sizzler Spinach Cranberry Salad. Lanches/Outros: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Elíptico - 48 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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