Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2577 kcal
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Gord: 89,84g | Prot: 149,57g | Carbs: 213,67g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. Almoço: Italian Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Bacon, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Angry Orchard Traditional Dry Hard Cider. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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