Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2015
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Gord: 87,73g | Prot: 156,55g | Carbs: 186,71g.
Café da Manhã: Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake with Fruit, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: 7-Eleven Ham & Turkey on Tomato Basil Bread Sandwich. Jantar: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, P.F. Chang's Combo Fried Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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