Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3188 kcal
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Gord: 142,24g | Prot: 266,12g | Carbs: 174,18g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Almoço: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Jantar: Beef Meatballs, Chicken Wing, Fresh'n Easy Garden Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Lanches/Outros: Rich Chocolate Ice Cream, Beer. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 19 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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