Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1020 kcal
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Gord: 63,02g | Prot: 48,44g | Carbs: 68,18g.
Café da Manhã: Leão Chá Verde, Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Abobrinha, Atum em Óleo (Enlatado), Pimentão Verde, Seara Lingüiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Espinafre. Lanches/Outros: Nestlé Lollo, Kibon Sorvete de Flocos. mais...
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1796 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Preciso aumentar a minha ingestão de gordura boa e proteínas. Carbo se possível quero diminuir. Sorvete esta acabando, fds não deve ter mais então devo ficar melhor.
15 out 15 por membro: Nayara55
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Joga fora o sorvete e faz outro com creme de leite e cacau.: )
15 out 15 por membro: natresende
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Tinha de jogar msm, mais tenho pena rs
Semana que vem eu compenso!
Bj
15 out 15 por membro: Nayara55
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Eu fiz vigilantes do peso por muitos anos e como tinham as palestras semanais, sempre dava para aprender algo legal. Uma coisa que eu ouvi lá e nunca me esqueci é que "Às vezes temos pena de jogar algo fora, mas jogamos esta mesma coisa dentro do nosso corpo, tratando-nos pior que lixo". Eu te entendo mesmo porque sorvete também é o rei dos reis para mim, e se fosse aqui em casa já teria acabado em um dia kkkk Não preocupa vai dar tudo certo! Mas depois pensa nessa frase porque me ajuda muitas vezes!
15 out 15 por membro: natresende
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Muito obrigada por compartilhar, adorei a frase. Então, eu regro o dia inteiro e sinto que posso tomar uma bolinha de sorvete. Minha dieta e baseada em LCHF e Paleo, mais tento achar meu ponto de equilíbrio e não me privar demais. Ja passei por inúmeras dietas restritivas e o resultado foi desastroso. Esta esta sendo maravilhosa e pretendo adotar como estilo de vida.
15 out 15 por membro: Nayara55
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Também faço paleo low carb e também finalmente estou me encontrando! Conte comigo!
15 out 15 por membro: natresende
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Eu estou adorando. Muito libertador não contar calorias e não sentir mais aquela fome arrebatadora.
Bj
16 out 15 por membro: Nayara55
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