Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
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75,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 42,13g | Prot: 56,63g | Carbs: 134,17g.
Café da Manhã: Maçã, Cafezinho, Chá de Hibisco. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Melão Amarelo, Chá de Hibisco, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Clight Suco Lima Limão, Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Santa Helena Amendoim Crocante. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Dormir - 12 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 53 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pamdrikca
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