Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2558 kcal
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Gord: 80,74g | Prot: 187,75g | Carbs: 275,70g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 21 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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