Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Gord: 74,40g | Prot: 167,68g | Carbs: 195,25g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Hard Roll, Carrots, Roast Beef. Jantar: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg, Fresh & Easy Pulled Chicken Breast, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Beer. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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