Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2015
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 90,28g | Prot: 170,15g | Carbs: 222,51g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Lanches/Outros: Light Beer. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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