Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2535 kcal
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Gord: 80,83g | Prot: 165,50g | Carbs: 243,17g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Sausage and Peppers (Mixture). Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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