Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2015
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Gord: 102,42g | Prot: 182,32g | Carbs: 251,40g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples. Jantar: Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Beer, Milk Shake, Cold Stone Creamery French Vanilla Ice Cream (Like It). mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Elíptico - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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