Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2015
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Gord: 79,56g | Prot: 164,16g | Carbs: 244,51g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Turkey Sandwich. Jantar: Ralphs Crispy Fried Onions, Chicken Wing, Plain Waffles, Cheese Sauce, Beef or Meat Gravy, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, El Pollo Loco Chips & Guacamole, Alexia Sweet Potato Julienne Fries. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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