Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2015
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Gord: 80,99g | Prot: 162,10g | Carbs: 167,56g.
Café da Manhã: Zaffari Pão de Queijo, Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Frango Assado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Banana. Jantar: Peito de Frango, Contra-filé. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Brahma Brahma Chopp, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Mamão Papaia, Vigor Iogurte Coco. mais...
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3378 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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