Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Gord: 79,80g | Prot: 133,45g | Carbs: 219,33g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Whole Wheat English Muffin, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Jantar: VIP Mixed Veggies, Recondo Toasted Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Schwan's Scallop Sautes, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Heavy Cream, Red Table Wine, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Rich Chocolate Ice Cream, Apples. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 54 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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