Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
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66,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Gord: 37,55g | Prot: 81,97g | Carbs: 104,71g.
Café da Manhã: Mamão, Bimbo Rap10 Fit, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Café, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Frimesa Requeijão Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Língua Bovina Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Rúcula. Jantar: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Ovo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Piá Requeijão Light, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Native Açúcar Demerara, Café. Lanches/Outros: Kellogg's All-Bran, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kelen Santos
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