Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 38,73g | Prot: 162,49g | Carbs: 143,51g.
Café da Manhã: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Leite de Soja Light. Almoço: Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas. Lanches/Outros: Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Royal Gelatina 10Kcal, Maçã. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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