Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2015
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67 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Gord: 17,61g | Prot: 75,56g | Carbs: 104,88g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Belvita Mel e Cacau, Café. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Rúcula. Jantar: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Bimbo Rap10 Fit, Café, Native Açúcar Demerara. Lanches/Outros: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Grãos de Vida Composto de Fibras, Mamão. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kelen Santos
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