Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2015
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Gord: 51,76g | Prot: 162,92g | Carbs: 246,90g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Jantar: Beef Stew Meat, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Yellow Summer Squash, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Lanches/Outros: Bananas, Beer. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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