Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Gord: 41,92g | Prot: 104,68g | Carbs: 125,20g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Composto de Fibras, Mamão, Café, União Açúcar Refinado. Almoço: Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Moela de Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Frimesa Iogurte Desnatado, Açúcar, Ovo, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Café. Lanches/Outros: Belvita Belvita Yogo Sabor Iogurte com Pêssego, Danone Corpus Zero Maracujá (Danone), Sadia Salsicha, Molho de Tomate (Enlatado), Pão Francês. mais...
|
|
2326 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kelen Santos
|