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I have been watching what I'm eating and doing more exercise over the last few days- on the allotments, let's see how I go this week.
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73,0 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 49,19g | Prot: 46,63g | Carbs: 140,33g.
Café da Manhã: Sugar, Flavahans Porridge Oats. Almoço: Golden Delicious Apples, wheatfield farhouse multigrain bread, Baked Beans. Jantar: Multigrain Bread, Fried Egg, Pork Sausage (Cooked), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 15 minutos, Jardinagem - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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