Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 24,67g | Prot: 165,42g | Carbs: 122,63g.
Café da Manhã: Pingo Doce Leite de Soja Light, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Almoço: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Dourada. Jantar: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Maçã. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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