Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Gord: 68,82g | Prot: 160,54g | Carbs: 231,41g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Bacon, Carrots, Grapes, Hard Roll. Jantar: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Chicken Wing, Hardee's Fried Chicken Breast, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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