Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2015
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2747 kcal
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Gord: 66,14g | Prot: 188,90g | Carbs: 281,99g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Jantar: Macaroni or Noodles with Cheese, Mashed Potato, Green String Beans, Hardee's Fried Chicken Breast, Dinner Rolls, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Dinner Rolls. Lanches/Outros: Vodka, Beer. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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