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ficar sequim
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Gord: 80,93g | Prot: 136,43g | Carbs: 236,29g.
Café da Manhã: queijo quark, Excelsior Peito de Frango Defumado, omega, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Scala Queijo Prato. Almoço: Suflê de Legumes, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella, toddy, leite desnatado, Pão de Batata. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Suflê de Legumes, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), toddy, leite desnatado, Pão de Batata, cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de egraeff
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