Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2015
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81,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Gord: 32,68g | Prot: 91,26g | Carbs: 176,18g.
Café da Manhã: Vitarella Cream Cracker Integral, Ovo Frito, Salute Smoothie Light, Betânia Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Grão de Bico. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Feijão Preto, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Activia Iogurte de Morango Zero, Pudim de Pão. Lanches/Outros: Ameixa Seca, Agtal Barra de Cereal Mixed Nuts. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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