Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2015
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81,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 41,48g | Prot: 71,82g | Carbs: 174,57g.
Café da Manhã: Pudim de Pão, Betânia Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel, Betânia Requeijão Cremoso Light, Macaxeira Cozida. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates. Jantar: Ovo Frito, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Peras, Ceres Suco de Lichia, Café com Açúcar, Banana. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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