Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2015
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2393 kcal
|
Gord: 48,33g | Prot: 210,84g | Carbs: 237,95g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Green String Beans, Italian Wedding Soup, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
|
|
2420 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|