Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2015
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81,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 37,10g | Prot: 104,08g | Carbs: 167,87g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Mamão, Cuscuz (Cozido), Melitta Café Tradicional Solúvel, Betânia Leite Desnatado. Almoço: Abóbora Cozida, Macaxeira Cozida, Camil Grão de Bico, Salada de Couve e Cenoura, Tomates, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida, Camil Grão de Bico, Tomates. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Mãe Terra Granola Caseira Tradicional Light, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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