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Parei os jejuns (adoro) por alguns tempos, para novo experimento, não houve variação significativa de peso. Agora estou jejuando o só café da manhã, tomo apenas café puro + Óleo de coco com pouca manteiga, fico sem fome pela manhã e o resto do dia, se possível, faço restrição calórica e mantendo as proteínas em gr um pouco acima do meu peso, e muita salada. Isto está dando um pouco de fome... mais um café com óleo de coco...
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64,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Gord: 69,50g | Prot: 62,82g | Carbs: 8,21g.
Café da Manhã: Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface, Acelga, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Jantar: Tirolez Queijo Prato. Lanches/Outros: Nata Holandês - Papenborg Latic., Nestlé Creme de Leite, Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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