Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2015
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2377 kcal
|
Gord: 38,17g | Prot: 190,33g | Carbs: 216,71g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Jantar: Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Potato French Fries, Outback Steakhouse Chicken Caesar Salad. Lanches/Outros: Beer, Beer. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|