Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
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82 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Gord: 28,33g | Prot: 63,02g | Carbs: 150,10g.
Café da Manhã: Maçã, Melitta Café Tradicional Solúvel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), D'aucy Mistura 4 Legumes, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Tapioca, Pepino (Descascado), Sadia Presunto de Peru Cozido, Betânia Requeijão Cremoso Light, Alface, Cenouras, Tomates. Lanches/Outros: Melão, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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