|
de pouco em pouco eu chego lá... (:
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Gord: 32,92g | Prot: 72,22g | Carbs: 150,24g.
Café da Manhã: D'aucy Mistura 4 Legumes, Mamão, Presunto Picado, Betânia Requeijão Cremoso Light, Melitta Café Tradicional Solúvel, Cuscuz (Cozido), Betânia Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto, Alcatra, D'aucy Mistura 4 Legumes. Jantar: Leão Chá Verde, Ovo Frito, D'aucy Mistura 4 Legumes. Lanches/Outros: Alcatra, Torta de Legumes, Ameixa Seca, Maçã. mais...
|
|
2578 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AbnerFreire
|