Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2015
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82,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 39,68g | Prot: 79,07g | Carbs: 157,10g.
Café da Manhã: Melitta Café Tradicional Solúvel, Kobber Granola De Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Betânia Leite Desnatado. Almoço: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Tomates, Alcatra, Alface, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Jantar: Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Salada de Couve e Cenoura. Lanches/Outros: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Peras. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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