Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2015
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82,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Gord: 42,56g | Prot: 86,81g | Carbs: 184,75g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Melitta Café Tradicional Solúvel, Betânia Leite Desnatado. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto, Salada de Couve e Cenoura. Jantar: Salada de Couve e Cenoura, Vapza Feijão Preto, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Mãe Terra Trato Fit. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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