Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Gord: 61,91g | Prot: 70,12g | Carbs: 120,27g.
Café da Manhã: Mãe Terra Trato Fit, Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Refogada, Salada de Couve e Cenoura, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Trio Nut's Tradicional, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dr. Oetker Castanha de Caju, Banana. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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