Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2015
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Gord: 44,56g | Prot: 161,67g | Carbs: 189,06g.
Café da Manhã: Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Mel, Salutem Bagas de Goji, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Almoço: Salada Russa. Jantar: Tomates, Pingo Doce Esparguete Integral, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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