Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2015
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83,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 34,60g | Prot: 84,94g | Carbs: 186,70g.
Café da Manhã: Betânia Leite Desnatado, Kobber Granola De Cereais, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Alcatra. Jantar: Mãe Terra Trato Fit, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Cenouras (Congelado). Lanches/Outros: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Suco de Graviola, Cenouras, Fiore Creme de Ricota, Tapioca, Peras. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AbnerFreire
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