Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3484 kcal
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Gord: 101,11g | Prot: 209,98g | Carbs: 435,32g.
Café da Manhã: Pêssegos, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Jantar: Nozes de Nogueira, Polvo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Danone Oikos Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Pêssegos, Danone Oikos Morango, Panrico Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Danone Oikos Morango, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Pêssegos, Gold Nutrition Fast Recovery. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Hiit - 33 minutos, Musculaçao - 1 hora e 7 minutos, BTT - 2 horas e 34 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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