Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2627 kcal
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Gord: 63,54g | Prot: 200,15g | Carbs: 295,10g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Peach. Almoço: Grapes, Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken, Rouses Hot Dog Bun. Jantar: Cauliflower, Uncle Ben's Broccoli Rice au Gratin, Penne, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Asparagus. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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