Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2015
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Gord: 90,16g | Prot: 181,53g | Carbs: 204,67g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Grape Leaves Stuffed with Rice, Pita Bread, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Kronos Gyros Meat Slices, Grilled Chicken. Jantar: Wild Rice (Cooked), Dinner Rolls, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Healthy Choice Bean & Ham Soup, Steamed or Boiled Calamari, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Lanches/Outros: Peach, Peach, Vanilla Ice Creams, Regular Beer. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 13 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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