Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
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80 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2802 kcal
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Gord: 120,29g | Prot: 285,65g | Carbs: 131,30g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Adoçantes, Café (Infusão). Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Arroz Carreteiro, Almôndegas de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Supino Supino Protein Baunilha com Cookies, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. mais...
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3784 kcal
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Exercício:
Power Jump - 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jupsalmeida
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