Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
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66,2 kg
Perdidos até agora: 60,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 22,36g | Prot: 70,46g | Carbs: 171,58g.
Café da Manhã: Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Almoço: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Cucumber (with Peel), Radishes, Bell Peppers, Celery, Carrots, Tomatoes, Marketside Fresh Spinach, Water. Jantar: Skillet Tacos, Great value vegetable blends beans and carrots, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. Lanches/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
great job at maintenance!
10 ago 15 por membro: HCB
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Histórico de Peso de lettygaylor
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